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法式霜淇淋泡沫軸

法式霜淇淋泡沫軸

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商品描述
泡沫軸—按摩滾筒放鬆

🔍 什麼人需要用它?
‼️所有人‼️
每個人的職業、運動量、日常習慣都不一樣,長時間下來就導致肌肉有不平衡的狀態,總之,只要你有常常覺得這邊痠!那邊痛的!那你就非常需要一支囉!

🔍 什麼是按摩滾筒放鬆?
滾筒是「自我肌筋膜放鬆 (Self-Myofascial Release, SMR)」的一種工具,藉由自身體重的壓力,肌筋膜被擠壓時會有如同「擠海綿吸水」的作用,促進組織的再含水作用(Hydration),以促筋膜層之間的滑動,改善肌肉表現與柔軟度,並減緩運動後的肌肉疲乏與痠痛!


🔍 什麼時候使用它?
【運動前】
可以幫助關節活動度的提升!例如:重訓時蹲得更低、肩推更加輕鬆不代償等等,還能降低運動中的疲累感,同時並不會影響運動的表現唷!
【運動後】
運動後用滾筒放鬆10~20分鐘,就能有效減緩運動後的肌肉酸痛與疼痛感!若能持續2-3天放鬆,則能再更有效地協助肌肉修復、減緩肌肉疲憊和延遲性肌肉痠痛(DOMS)唷!


🔍 滾筒放鬆的優點?
1。增加關節的活動範圍
人體的筋膜是圍繞著肌肉、神經、血管與結締組織,在長時間的肌肉緊繃或受傷等等,會造成關節與肌肉的靈活性、耐力、力量與協調能力受到限制,導致身體出現一大堆疼痛!只要能透過按摩器材的放鬆,就能改善關節的活動範圍回到基本唷!

2。血液流通更順暢
血液在身體內的流通的主要功能就是要攜帶氧氣,如果體內血液循環不好,就有可能導致四肢麻痺、頭腦思緒不清楚或免疫力降低等症狀!透過適度的筋膜按摩去放鬆肌肉,可以讓整體血液流通性更好唷!

3。減輕運動後的壓力
嚴格的訓練可能會造成一些生理上與心理上的壓力,有研究顯示,有利用滾筒放鬆肌肉的人,血液內皮質醇濃度能大幅的下降唷!

4。減少延遲性痠痛DOMS
這是滾筒放鬆最大的賣點了,運動後放鬆,能有效的協助肌肉修復,降低延遲性痠痛唷!

                                                 From
                                                     fb:健身教練 Mia
                                                     IG:gals7921

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